V-ati decis sa va lasati de fumat De aceasta data va fi definitiv deoarece aveti in aceasta carte un aliat pretios.Inainte sa va angajati In lupta cu acest inamic este bine sa va puneti intrebarile adecvate legate de motivatia acestui gest modul dumneavoastra de viata obiceiurile de fumator pentru a adapta optim tactica anti-tabagism.Dupa aceea trebuie sa analizati toate posibilitatile pe care le aveti la dispozitie de partea dumneavoastra acest ghid trece in revista toate tehnicile si tratamentele care s-au dovedit eficiente si pe deasupra propune un veritabil plan de actiune pentru a invinge definitiv dependenta de nicotina si dependenta comportamentala.Jean-Loup Dervaux el insusi fost fumator este otorinolaringolog. A sfatuit numeroase persoane in acest sens in cadrul consultatiilor sale.CuprinsPrefataIntroducerePartea I Imperiul tutunului1. Sa va cunoasteti adversarul pentru a-l domina mai bine2. Intelegeti-va dependenta Cum ati ajuns aici 3. De ce este atat de dificila renuntarea 4. Ce fel de fumator sunteti Partea a II-a Cum sa scapati de tutun1. O tactica limpede si logica interactivitatea2. Pregatiti terenul un preambul indispensabil3. Substituentii nicotinei un ajutor de prima importanta4. Celelalte ajutoare nu trebuie neglijate5. Tactica practica6. Schimbarea modului de viata mediul ambiant al tutunului7. Cum sa nu castigati in greutate8. Cum sa ne pastram calmul fara tutunConcluzie20 de sfaturi pe care e bine sa le urmati20 de greseli pe care e bine sa le evitatiMaximeContacte utile