Fiecare dintre noi se simte ingrijorat intr-o masura mai mica sau mai mare in legatura cu erse situatii care apar zilnic. Suferinta emotionala pe care acestea o provoaca este de multe ori exagerata. Ea poate fi redusa semnificativ utilizand tehnicile pe care le veti gasi in aceasta carte de referinta. Renumitul terapeut dr. Albert Ellis creatorul terapiei rational-emotive si comportamentale a aratat ca mania anxietatea si depresia nu sunt doar inutile ci si imorale deoarece atunci cand ne cream singuri motive de ingrijorare sau depresie actionam impotriva propriei persoane si suntem nedrepti cu noi insine. Tehnicile prezentate va invata - sa constientizati pe deplin sentimentele sanatoase si sa le diferentiati de cele nesanatoase- sa va controlati destinul emotional- sa va refuzati convingerile irationale- sa va rezolvati problemele practice precum si pe cele emotionale- sa va eliberati de sub tirania factorului trebuie ... si va ofera multe sfaturi intelepte practice din surse autorizate pentru schimbarea sentimentelor gandurilor si comportamentelor autodaunatoare refuzand sa va provocati nefericire pentru orice si refacandu-va potentialul sanatos al unei existente fericite