Vi se intampla cateodata sa fiti stresat ingrijorat nefericit sau neimplinit si cu toate acestea sa afisati o mina fericita si sa pretindeti ca totul merge grozav Daca da atunci nu sunteti singurul. Stresul anxietatea depresia si stima de sine scazuta se afla pretutindeni. Intr-un fel sau intr-altul se pare ca aproape toti ne confruntam cu ele. Dar oare de ce sa fie asa cand omenirea se bucura de cel mai inalt standard al bunastarii de pana acum Cercetari stiintifice recente sugereaza ca suntem cu totii prinsi intr-o capcana psihologica ascunsa una in care cu cat ne zbatem mai tare sa obtinem fericirea cu atat suferim mai mult pe termen lung. Din fericire putem cu totii sa ne eliberam din aceasta bdquo Capcana a fericirii rdquo cu ajutorul unei abordari noi si revolutionare intemeiate pe abilitati de mindfulness. Mindfulness reprezinta o stare mentala de constientizare deschidere si concentrare. Deprinderile de mindfulness sunt usor de invatat si va vor fi un sprijin rapid si eficient in reducerea stresului cresterea performantei gestionarea emotiilor imbunatatirea starii generale de sanatate sporirea vitalitatii si schimbarea in bine a vietii in general. Conceptul acesta este cunoscut in Orient de mii de ani dar pana nu demult in Occident s-au aplecat asupra lui doar aceia dintre noi care erau interesati de anumite practici orientale lente lungi si complicate cum ar fi meditatia yoga Tai-Chi Zen sau artele martiale. Insa acum gratie noilor realizari ale psihologiei occidentale putem sa invatam in doar cateva minute aceste tehnici formidabile cu ajutorul carora ne putem transforma viata.